গরমে বাড়ে হার্টের সমস্যা, কিভাবে রক্ষা পেতে হবে?

গরম বেড়ে যাওয়ায় দিনে বাইরে বের হওয়া অনেকের জন্য কষ্টকর হয়ে উঠেছে। এই সময় হার্ট অ্যাটাক ও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বিশেষত যারা হার্টের রোগী বা বড় ধরনের অসুস্থতার মুখে আছেন, তাদের এই গরমের সময় বিশেষ সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। শরীর কখনোই পানিশূন্য বা ডিহাইড্রেট হওয়া উচিত নয়।
তাই বেশি সময় রোদে থাকা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে শরীরের অবস্থা খারাপ হতে পারে।

তাপপ্রবাহের ফলে হার্টের ওপর চাপ পড়ে। যারা হার্টের রোগী, তাদের প্রচুর পানি পান করা জরুরি এবং প্রয়োজন ছাড়া বাইরে বের হওয়া উচিত নয়। গরমে বেশি ঘামের কারণে শরীর অক্সিজেন গ্রহণে অসুবিধা পায় এবং হার্টকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়।
ফলে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের তুলনায় দুই থেকে তিন গুণ বেড়ে যেতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ায়।

ডিহাইড্রেশন রোধ করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বেশি ঘামের কারণে শরীর থেকে পানি ও গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম কমে যায়। যা শরীরকে দুর্বল করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
তাই হার্ট ও কিডনির রোগীরা গরমে প্রচুর পানি খাওয়ার বিষয়টি অবশ্যই মেনে চলবেন।

প্রস্রাবের সমস্যা থাকলে বা সংশ্লিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করলে আরও বেশি সতর্ক থাকা দরকার। এই সময় বাইরে রোদে দীর্ঘ সময় থাকবেন না, বিকাল পর্যন্ত সম্ভব হলে ঘরের মধ্যে থাকুন এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে নিজেকে রাখুন। তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়ানো ভালো, কারণ তা হজমে সমস্যা তৈরি করে এবং হার্টের ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

গরমে শরীর ভালো না লাগলে বা অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।
গরম ও তাপপ্রবাহ থেকে সুরক্ষিত থাকতে হালকা খাবার খেতে হবে, পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে এবং যতটা সম্ভব রোদ থেকে দূরে থাকতে হবে। এই সতর্কতা অবলম্বন করলেই হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

সূত্র : ওয়ান ইন্ডিয়া বাংলা